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【健康问题】

【症状表现】

失眠临床主要表现有:入睡困难或浅睡多梦,寐短早醒,健忘,注意力不集中,心烦意乱,无精打采,常感力不从心,稍事工作即感疲惫不堪、周身困乏,思维减退,轻微头痛或伴头昏、头胀。还可伴有心悸、胸闷、消化不良、阴茎勃起障碍、早泄、月经不调等症状。一般起病缓慢,症情时轻时重,如迁延日久不愈,则症情加重且持久而固定。



产生原因

失眠以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多,由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和,阴阳失调,其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。其病位在心,但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。失眠虚证多由心脾两虚,心虚胆怯,阴虚火旺,引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛,肝郁化火,痰热内扰,引起心神不安所致。但失眠久病可表现为虚实兼夹,或为瘀血所致。

【对症食疗】

  • 心脾两虚证-桂圆栆粥

    【配料】桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克.
    【做法】置入砂锅中并加适量清水常法煮粥.
    【服法】每日1次,连服15天.补心安神,养心健脾.

  • 心肾不交证-竹叶莲桂羮

    【配料】新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个.
    【服法】根据个人的口味,可加白糖和食盐经常食用.
    【效用】补中养神,心肾交通,水火既济.

  • 痰瘀闭阻证-人参三七栆仁炖鸡汤

    【配料】三七30克,酸枣仁30克,人参5克,鸡1只.
    【做法】鸡与人参,三七,栆仁共入锅,炖至1~2小时后加盐味精调味.温中益气,补精填髓.

  • 年老神衰证-枸杞淮山药炖猪脑

    【配料】枸杞子10克,山药30克,猪脑1具.
    【做法】将原料入锅加水炖1小时,放盐调味即可食.
    【服法】每周服1~2次,补骨髓,益虚劳.

【饮食宜忌】

宜食 


饮食需清淡,宜食富含多种营养的食品。多食具有养心安神作用的食品,如莲子、大枣、金针菜等。 应当根据不同的症状选食不同的食品,如:心悸、失眠者宜食养血补心之品:猪心、龙眼等。神疲乏力、纳少、多梦者宜食健脾养心之品:小米、小麦、葵花籽等。头昏、健忘者宜食益精养脑之品:猪脑、核桃等。腰膝酸软者宜食壮筋健骨之品:猪脊髓、蹄筋等。男子性功能障碍者宜食益肾兴阳之品:狗肾、牛鞭等。 


忌食 


忌食辛辣等刺激性食品,不可多吃油腻煎炸之物,不宜食过热过寒食品。不应过饥过饱,不可暴饮暴食。禁烟酒。不宜傍晚喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。

【专业师资】

  • 陈余粮

    正安中医专家 资深中医讲师

    字谷农,号卜素子,又号无山居士,卜素古医学研习社社长,当归中医、正安中医专家,资深中医讲师。《圆运动的古中医学》执行主编,《伤寒论坛丛书》、《针灸临床家丛书》主编。精于脉诊,善用经方。本于轩辕、宗于仲景。倡六气同重,主内外一统。诊病融汇各家,时大刀阔斧,时平正轻灵。擅内、外、妇、儿杂病。尤于肾病、心脑血管疾病、运动神经元疾病、风湿免疫疾病、皮肤病等。

  • 冷振龙

    经方家

    经方家,结合药、食、经络等自然疗法,从自愈力恢复角度,做治疗、康复以及未病调理。
    立志传播中华文化,弘扬中医事业,毅然弃商从医。十余年跟随多位明师深入学习实践中华传统医道文化。参学经典、临床实践、参悟提升。修身为体,中医为用。
    治病特点:把经典诵读和中医治疗完美结合起来,注重心理和身体综合治疗,在治疗肝胆脾胃病、妇科病上有丰富的临床经验。

  • 李刘坤

    主任医师 研究生导师

    教授,北京中医药大学教授、主任医师、研究生导师。师从于三代御医之后、全国政协委员、北京中医药大学著名老中医赵绍琴教授。从医40余来,积累了丰富的临床经验,尤其是运用中药和奇特的饮食疗法、运动疗法等配合,治疗外感发热病、高血压病、高脂血症、冠心病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、咳喘病、肝胆病、肾病、癌症、疲劳综合征、皮肤病、男女科疾病等取得卓越疗效。

  • 尹志超

    主任医师

    男,1955年生,北京籍,北京中医学院毕业,主任医师。中国保健协会保健品应用推广工作委员会主任、中国中医科学院中医药科技合作中心副主任、北京中研医院管理中心执行主任。出生于中医世家,由于家庭熏陶,酷爱祖国传统医学。著有大量专业论述,并有《用传统医学手段及中西医结合的方式对疾病的诊断》、《中医药对疾病治疗的优势》、《学点中医》、《中医四季养生的实用方法》。

【成功案例】

  • 健康专题,1,2

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